眠れない。

最近、夜でも暑いせいでよく眠れません。
一日中冷房にあたるのも体に良くないと思って、2時間くらいタイマーをかけて眠りについてます。が、そうするとタイマーが切れたあと、ドアや窓を閉め切っている部屋の温度がどんどん上がっちゃって、目が覚めてしまう。
こういうときはいったいどうすれば良いんでしょうねえ。